こんばんは☺️
仕事中もずっと座りっぱなしで体がガッチガチです。
私もやらなくては！
お大事になさって下さいね🤗

たまさんありがとうございます💙
○○し過ぎやしなさ過ぎって応えますよね。
冬本番と考えると😞💦です。どうかお気をつけて_(..)_

ハナオ部長、こんばんは❇

握力、調べるととても大事なのですね…

実は、30代で発症した関節リウマチのコントロールが不良だった時期があり、その後の治療で回復しましたが握力が14キロ程度になってしまいました😢
今は多分もっとあるかと思いますが

また、
リウマチの治療で、MTXと言う抗がん剤や免疫抑制剤を長く使ったので、副作用としてがんになってしまったのかな…
とも考えてしまいます😥
…愚痴ってしまいました😫スミマセン

しかし
治療のお蔭で、今はペットボトルのフタも自分で開けられますし
運動も出来るくらいになった時間がもてたので、受けた治療に感謝です✨

新聞紙を握る運動、
にこやかにされていますが、効きます😂！！
腕と指がツリそうで、ひーっ！といいながらくしゃくしゃすると、なんだかすっきりしました😆

まりもさん、試して頂きとても嬉しいです❗そしていつもありがとうございます。
リウマチの治療もされていたのですね、しかし治療が功を奏したとのこと!良かったですー💙
(今は無くなったかもしれませんがリウマチの方達の水泳サークルの記事を見たことがあります、しっかり泳いでいらしたような…)

握力については押川先生が以前ライブでお話しされていて、
そこから色々調べ始めたのがきっかけでした。
指が動けば肩甲骨も動くことを忘れていました💧

動画の私はやせ我慢をしていて、ひーとかキツッとか言いながら撮りました😝新聞紙よりボールが楽に出来ました。

次回は床や椅子に座っての腹筋を考えています、
ご興味ありましたら又ご覧下さいませ💙
いつもありがとうございます💙