ハナオさんのダイアリー：#スクワット女子部 #スク女 #カペシタビン いつも深夜です、こんばんは🌛 手足症候群からの爪囲炎になりかけているので 「体操や運動の種目(腕立て、とか腹筋とか)を変えてみよう、 ついでにおやつも変えたらどうなるかやってみよう」 と思い立ち、実践中です。変化があったらお知らせ致しますね💙 今日もスクワットやランジなどやりました。 後で骨盤底筋もやります❗おやすみなさい🌟