はらたまさん、初めまして。
直腸がん・肝転移組&ストーマ主のサバガジと申します。
10日程前に、原発の右腎臓も摘出したばかりですが、元気にダラダラと暮らしています。

キラキラリさんがともちんさんと立ち上げた、ブルーバードと言うコミュニティがあります。
排便障害でお悩みの方々が自由に投稿されているグループダイアリー？です。
良かったら、キラキラリをタップすると出てくるかと思います。
四葉の🍀を咥えた青い鳥が目印です。
お時間があったら、探してみて下さいね💙

ありがとうございます。早速探してみます。

はらたまさん　初めまして
ブルーバードという排便障害のコミュニティーに参加しているともちんと言います。
一時的ストーマ閉鎖術後の排便障害辛いですよね😢
お薬の調節も上手くいかず、一体どうしたら良いのか？いつまでこの苦痛に耐えなければいけないの？一日中トイレの事ばかり考えてたらメンタルおかしくなっちゃう‥などなど‥の悩みを抱える仲間は、この病気の特性上とても多いのです。
○腸内環境を整えるための食事や整腸剤を取り入れる
○腸の機能を取り戻す、または維持するための骨盤底筋運動などのストレッチを行う
○副交感神経を優位にする様なリラックス法、ホットパックなどの温罨法を取り入れる
○腸の蠕動を促す様なマッサージ、ツボ押しを取り入れる
○下剤や止瀉薬を上手に調整する

ブルーバードのお仲間は、自分が経験した以上の様な対処方法や折れそうな気持ちを共有しながら、前進しようとしています✨✨
勿論、術式も違えば、腸の走行や腸内環境、食習慣などの生活のスタイルも、皆んなそれぞれで同じ人は1人もいませんので、この方法が良いよと一概には言えません。ひとり、ひとりが自分に合ったケア方法を模索していくしかないのですが、排便障害という他人には言い辛い内容を共有出来る事で、お互い励みになっています。

はらたまさんもお悩みをブルーバード
に投稿して共有してみませんか？
（サバガジさんが案内して下さった方法で大丈夫です👌）

もし、お悩みを個別に相談したいと言う希望があれば、都内になりますが、お腹の相談室をご紹介することもできますよ。その場合もブルーバードの方に投稿下さいね💙

@Kb1jm5ov7g
サバガジさん
術後の体調はいかがですか？
今年の年の瀬は、例年になく暖かく穏やかで過ごしやすいですが、それ以上に穏やかにお過ごしくださいね💙
ブルーバードへご紹介ありがとうございました😊

ともちんさん、お返事ありがとうございます。凄く励みになります。残念ながらブルーバードのサイトに辿り着けませんでした。もし宜しければ、サイトのURLを教えて頂けたらと思っております。

@tomo
ともちんさん、お気遣い有り難うございます。
この事は、抗がん剤治療と同じ位に大きなテーマかと思っています。
残念ながら、ストーマ主の私は参加する事は出来ませんが。

@tamacococta
はらたまさん、ダイアリーを下にスクロールしていくか、💙押してくれた人の中にあるキラリさんの名前をタップしてみて下さい。
彼女の過去のダイアリーがあがって来ます。
その中に、ブルーバードの回が見つかるかと思います。
ともちんさんが言うように、全く同じ方と言うのは難しいかもしれません。ストーマがそうであるように。
それでもより身近な仲間達と、話題を共有出来る事は、心強いかと思うのです。
ブルーバード、幸せの青い鳥が早く見つかりますように🍀

はらたまさん
投稿が励みになり良かったです😊
ブルーバードですが、たった今きらりさんが投稿アップしましたので、ダイアリーの最新を見ていただきたいです！
そして、できる範囲で良いので経過などをプロフィールにまとめて頂けると話が広がり易いとおもいます。
よろしくお願いします💙